International Day of Yoga 21 June : योग करना क्यू होता है स्वास्थ्य के लिए बोहोत अच्छा जानिए

International Day of Yoga 21 June “योग दिवस” की बात भारत के प्रधानमंत्री मोदी ने अपने 2014 के संयुक्त राष्ट्र सम्बोधन में की थी और इस बात को वैसविक समर्थन मिला | इसके बाद , पहला अंतराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2015 को न्यू यॉर्क, पेरिस, बिजींग, बैंकॉक और नई दिल्ली सहित दुनिया भर में मनाया गया |

10th celebration of yoga day in India

योग क्या है और हम इसे क्यों महत्व देते है ?

‘योग’ शब्द संस्कृत से लिया गया है और इसका अर्थ है जुड़ना या एकजुट होना , जो शरीर और चेतना के मिलन का प्रतीक है |

आज ये दुनिया भर मे अलग अलग रूप में प्रचलित है और इसकी लोकप्रियाता लगातार बढ़ रही है |

योग हमारी प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है | योग मन और शरीर , विचार की एकता का प्रतिक है |

योग एक शारीरिक गतिविधि से कही अधिक है | इसके सबसे प्रसिद्ध अभ्यासकर्ताओ में से एक , दिवंगत बी.के.एस। अयंगर के शब्दों में , “योग दैनिक जीवन में संतुलित द्रष्टीकोण बनाए रखने के तरीकों को विकसित करता है और किसी के कार्यों के प्रदर्शन में कोशल प्रदान करता है |”

योग करने के सबसे अच्छे फायदे

1. योग से शक्ति, संतुलन लचीलेपन में सुधार होता है |

धीमी गति और गहरी सांस लेने से रक्त प्रवाह बढ़ता है और माशपेशिया गर्म होती है, जबकि मुद्रा धारण करने से ताकत बढ़ सक्ती है |

2. योग पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है |

पीठ के निचले हीसे में दर्द वाले लोगों में दर्द को कम करने और गतिशीलता में सुधार के लिए योग बुनियादी स्ट्रेचिंग जितना ही अछआ है |

3. योग गठिया के लक्षणों को काम कर सकता है |

सूजे हुए जोड़ों की कुछ परेशानी को कम करने में मददगार साबित हुआ है |

4. योग हदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है |

नियमित योग अभ्यास तनाव और पूरे शरीर में सूजन के स्तर को कम कर सकता है |

5. योग आपको आराम देता है ,जिससे आपको बेहतर नींद आती है |

योग करने से सही मानसिकता प्राप्त कर सकते है |

6. योग का मतलब अधिक ऊर्जा और बेहतर मूड हो सकता है |

कम नकारात्मक भावनाओ को महसूस कर सकते है |

7. योग आपको तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है |

योग आपके शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाए रखता है |

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